目指せ！健康体！！

今の生活かかなり不健康なため健康になろうと決意！
思いつくことを実行してみる。

まずは睡眠時間。
今のとこ平日でも平均して約4時間・・・
冬ならまだいいがこれから夏になると暑さに弱い私は死ぬ（泣）
今夜からせめて日付が変わる前には寝ようと決意。
（でも用事あってますみと電話してたら話がそれてって結局3時間も語り合い、通話終了したのは夜中一時でした。いきなり挫折）

次に冷え性。
昔からの冷え性で汗なんて夏でも流れ落ちるようなことは滅多にない。
血行悪いから体疲れやすかったりすぐ息切れしたりむくんだりといいことないんでさっそく改善を決意。
改善方法はみの○んたおすすめの‘ショウガ紅茶‘

作り方
1、なんでもいいので紅茶を作る。
2、ショウガを好きな量だけすりおろす。
3、1に2を入れて飲む。
ちなみに飲みにくかったらはちみつをいれてもいいらしい。

ちょっと前にも飲んでたがコーヒーが大量にあったんでしばらくそっち飲んでたらいつのまにかやめてて久しぶりに飲んでみた。

・・・・マズイよ、みのさん（涙）

私的には乾特性汁に張り合うと思われる味（泣）
甘党なんで砂糖たっぷりのミルクティーが好きなんだがはちみついれてもなおマズイ。（ちなみに前のときにミルクも入れればましになるかもと思ったが逆効果でパトラッシュが見えかけた）

しかし飲むとマジでからだがポカポカしてくるんで飲み続けていこう。
でもって入浴中に手＆足先のマッサージも実行すれば夏までにはすこしは改善されることだろう。

次に体の柔軟性。
別に健康には関係無い気がするが柔らかいことはいいことだと友人にいわれついでなんでこれも改善。
方法は入浴後が1番体が柔らかいんでその時に柔軟体操をするといいらしい。

久しぶりに柔軟やったが硬てェ・・・マジ硬てぇ（泣）
どれくらい硬いかというと学生時代の身体測定で立位体前屈（だっけ？舞台の端に立って屈むやつ）で毎回マイナスでプラスになったとこは2回だけだったくらい！
ちなみにそのプラスというのも1回はプラマイ0、もう1回はプラス1でした(-_-;)

まあこれも毎日続けていけば柔らかくなるということで・・・（汗）
しかしこの先どれだけ立位体前屈なんて測るんだろうね？？！

あとは毎日マラソン！
昔もやったが梅雨どきに雨でやれなかったら梅雨終わった頃には忘れてました。
継続することに意義があるんだから最低夏までは続けていこうと思う。
3日ボウズになったらしかってやってください。